ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

اجسام سنگین

قبل از خم شدن و بلند کردن اجسام، فکر کنید که چه کاری می‌خواهید انجام دهید. تکرار آن در طول زمان به یک عادت خوب تبدیل می‌شود و ناخودآگاه با ایمنی کامل اجسام را بلند می‌کنید.
پیشخوان